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培养孩子专注力的六个方法(2)

来源:LinkedIn 2018-05-22 08:55:48

说两句



  比如,你一直接触公关活动的事,那么你可以从活动运营这个能力着手,去向你的最终目标迈出第一步;如果渠道拓展是你的能力优势所在,那么你就可以基于此去拓展其他的能力。

  在详细考虑清楚、定位好之后,你的目标感就会变强。

  三、  合理规划任务分配

  什么能力做什么事

  我们倡导学习者,从舒适区跳出,进入学习区。但这并不意味着一蹴而就地盲目提高。

  一个一心要学好英语的零基础学生,如果一开始就拿着雅思英语单词去背,那么他很快就会放弃;一个不会走路的小孩,不可能学会跑步。

  同样地,在任务分配量的处理上,我们不能太高估一天能给我们空出的时间。

  有些人往往一天给自己布置了很多的学习任务,结果每天的任务都没有完成的,久而久之就会形成挫败感。在这个时候,其实不是我们不够努力,而是定的任务太多了。

  什么时候做什么事

  在能力训练的安排下面,我们需要尽量安排相关性比较大的能力放在同一段时间,那么就可以达到1+1>2的效果,这是加速成长的一条 “ 捷径 ” 。

  在相关知识学习的过程中,假设是A和B,在两者交叉进行的过程中,很大程度上,你能从A的知识上带来B知识的新启发,反之亦然。

  这也是学习的一种乐趣,别小看这细节,就是这些细节拼凑成我们的专注力。

  四、建立仪式感

  在我们的生命中,很多场景都需要仪式感:结婚、生日庆祝,学习也是。

  在你学习之前,整理好书桌前的一切杂物或关掉你的手机,两小时断绝一切外界信息或找一个宁静的地方、一张正经的学习桌椅,拿起笔,开始。

  这种仪式感能帮助我们创造一种有利于形成专注力的环境。

  回想起我们日常的学习状况,就是缺少这样的仪式感。瘫坐在沙发上、喝着饮料、叼着食物、听着音乐,这一切都是需要我们正视的陋习。

  五、奖励和督促

  目标的成效往往是不容易在短期内看见的,或许是一个月,长则半年或以上。

  那么在这个过程中,就相当于我们不断地摸黑,看不到自己想看到的;时间长了,就很容易放弃。

  在这个时候,我们更应将注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我们做了、坚持了就应该得到奖励。

  那么,你每天列出的 to do list 完成之后,是不是应该也适应地奖励一下自己呢?吃饭加鸡腿或出去偶尔Rap一下。

  相反地,没有完成任务的时候也应该有惩罚。

  至于怎么惩罚?在互联网发达的今天,许多人建立主题社群,像读书、早起….每天在里面打卡,如果没完成就当天发红包,这不失为一种好的惩罚方法。

  当然,每个人都可以有不同的玩法。

  六、最后要说的

  当我们开始静下心思考,当我们学会专注于一件事,我们的生活会变得不一样。

  有这么一句话:当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是那种能量的振动频率,然后全宇宙都会联合起来,帮助你得到你想要的东西。

  后来,我终于明白,当你无比专注地去做某件事时,效果就会显而易见地好,那些你想要的、渴望的就会与你不期而遇。

  当你无比专注地去付出、去投入时,在不经意间,你也会邂逅那个更好的自己。

  道理谁都懂,真正做到的人却很少。公众号行动派DreamList(ID:xingdongpai77)里却刚好是这样一群少数人,风里雨里每天早上7:30准时推送。
 

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