一、四招应对宝宝赖床

         以身示范术：

         爸爸妈妈先从自身查找原因，孩子赖床的习惯是不是跟着你学样，或者源于双休日放松了对自己和孩子的要求，以致周一孩子也赖床。如果是，那么家长只能以身作则，按时睡，按时起，这样孩子就不太容易养成赖床的习惯了。

         分段渐进术：

         由于冬天日短夜长，孩子也许会觉得天还没亮，还可以睡。如果是因为这种原因，家长可以在孩子起床前十分钟用悦耳的音乐闹钟把孩子叫醒，每隔五分钟去催孩子一次，在第三个五分钟时一定要把孩子叫醒。这种催醒方式可以使孩子的苏醒有个过渡，比较有效。

         巧用体态术：

         爱撒娇是孩子的天性，有时孩子醒了也会装睡赖床。对不能愉快起床的孩子，妈妈可以动作轻缓地坐在床边，轻轻抚摸孩子的小手，可能不等妈妈的呼唤，孩子就会慢慢睁开双眼，送给妈妈一个甜甜的微笑。孩子一天的美好生活就开始了。

         调解困难术：

         也有些孩子赖床是因为想逃避上幼儿园。如果是这种情况，就需要家长仔细了解原因了：可能是孩子在幼儿园，跟大家玩不到一起，也可能是孩子不喜欢班上的老师。如果是第一种原因，家长就要注意充实孩子的生活内容，让孩子能够有话题与朋友交流；或者改变孩子一些不良习惯，以免孩子的不良性格或习惯，影响孩子与人的交往。如果是第二种原因，家长就要与老师多联系，解开孩子的心结。

         当然，孩子赖床也可能是因为身体不舒服或生病造成的。不管是生理的还是心理的原因，都需要家长多跟孩子交流，找到原因，化解孩子的顾虑。

         二、宝宝早餐吃好点

        寒风瑟瑟的冬天，爸爸一手推车，一手将刚买来的馒头塞到孩子手中："快吃哦，爸爸要上班，来不及了。"

        孩子一手拉着母亲，一手拿着面包，边啃边向幼儿园走来。

        爸爸领着孩子对老师说："老师，今天宝宝起得太晚，没来得及吃早饭，等会吃小点心时能不能给我家宝宝多吃点……"

        这是在幼儿园门口经�？吹降木低贰Ｄ昵岬陌职致杪杳牵忝侵缆�？身体经过一夜休息，体内储有的葡萄糖消耗殆尽，急需补充能量及营养。不吃早餐会降低孩子的大脑功能，影响大脑发育，久而久之会导致贫血。吃早餐对于孩子的身体和智力发展都是十分重要的。

         那么如何科学合理地吃早餐呢？

         早餐食量应相当于全日量的三分之一，能量分配比例要合理，食物尽量多样化，可选择以下四大类食物：粮谷类、乳类、肉蛋类、蔬菜及水果类。每日要坚持喝鲜奶或奶制品，维护大脑的正常机能。

         早餐一般在孩子起床20～30分钟后再吃，不能在睡意朦胧时给孩子用餐，否则容易消化不良。不要催促，给孩子足够的用餐时间，以免损伤孩子的消化系统。同时应注意定时定点吃早餐，不能用点心替代早餐。

         三、冬季锻炼防受伤

         冬季锻炼，对于增强孩子身体素质，磨练孩子坚强意志，有着十分重要的意义。冬季阳光能够帮助孩子的身体产生活性更好的维生素D，促进钙、铁等元素的吸收。常到户外活动还能减少上呼吸道疾病，对抗病力较差的孩子，还有增强抵抗力的作用。但是，冬季锻炼尤其需要讲究科学，以免运动不当引起疾病或损伤。

          1、做好准备活动。如走路、慢跑及徒手操等准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。

          2、穿着适度的衣服。衣服不要穿得过多，要宽松，不影响孩子手足活动�？稍谧急富疃浞趾笊硖宸⑷仁�，适当地脱些衣服；运动后及时擦汗，再穿好衣服。

          3、穿着合适的鞋袜。孩子重心低，不容易控制自己运动的惯性，运动时最好穿摩擦力大、弹跳力好、轻便的运动鞋。切忌穿塑料底鞋、皮鞋、自制棉鞋，以免在运动中造成关节扭伤、震伤、摔伤。

          4、学会正确呼吸。冬季锻炼一定要教会孩子运动时正确的口鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻子吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。逆风跑不宜张大嘴巴呼吸，避免冷空气刺激，引起上呼吸道感染。

          5、选择合适的运动环境。靠近马路的地方不适宜孩子运动，雾天也不宜出外活动。运动地面软硬度适中，同时不应有坑凹或乱石，以免造成危险。

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