有句古语叫做"春捂秋冻"，对多数人来说，"秋冻"之说还是符合健身养生的科学道理的，特别对于怀上宝宝的准妈妈尤为必要。

　　1.外衣：秋季可准备2～3件厚厚的无袖连衣裙。在家可在裙内搭配T恤，长、短袖衬衫等。外出选择质地柔软宽大的短外套。晚间，还可披件毛衣。上班时只要是色调明快、柔和，款式简洁大方的服装就可以了。

　　2.裙子：秋天的准妈妈可以选择裙子。因为长裤和背带裤的缺点是穿脱不太方便，尤其对于尿频的准妈妈来说更麻烦。穿孕妇裙，配一双弹力长筒袜，温暖而方便。

　　3.袜子：秋天就不能穿丝袜了，最好穿比较大的袜子，太小扎得过紧，会影响血液循环，不利于胎儿的发育。怀孕中期，有的孕妇开始腿肿脚肿，在秋天节，穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

　　4.内裤：秋天孕妇穿的裤子相对厚一点，加上孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。

　　准妈妈的腹部是重点保护部位，一定不能让它受一点点委屈。所以，为了不妨碍血液循环，即使是怀孕初期，准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

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