夜幕已经降临，给宝宝洗完澡，穿上睡衣裤，而且给他唱歌哄他入睡。现在，你安静地坐在摇椅内，昏暗的房间，平静地看着你怀中哺乳的宝宝。不就，他就进入了恬美的梦乡。然后，你把他放入婴儿床上，把灯关了，离开了房间。当他在三个小时候醒来的时候，你再喂他一次，接着他又睡着了。

　　每天，你都是遵循着这样的模式，但其中却隐藏着问题。一边哺乳一边哄孩子睡觉看上去很健康，对于你和宝宝来说都觉得十分愉快，但事实上，这可能会引起以后一系列的麻烦。这种手法看上去好像十分简单，简单的方法引导孩子入睡会产生不良的睡眠习惯，并且还会影响到宝宝的睡眠质量。

　　所有的宝宝（包括成人）在晚上都会醒来数次，而大多数都可以再次入眠。如果你习惯性的用哺乳让宝宝睡觉，他就会要相同的暗示来帮助他每天夜里数次的再次入睡。宝宝睡在自己的婴儿床上或和你一起睡也是同样的。虽然如果晚上你和宝宝一起睡的话哺乳会比较容易，但这会导致你和宝宝增加晚上醒来的次数。

　　许多研究显示，多数妈妈们都知道母乳喂养的宝宝比人工喂养的宝宝建立睡觉习惯的时间要长，为什么呢？首先，由于母乳比配方奶容易被消化，宝宝更容易感到饥饿，这样的话晚上醒来的次数自然也多了。第二，由于母乳喂养的时候相对舒适、平静，宝宝不需要很长的时间就可以了解到哺乳和睡眠之间的联系，经过几个星期的公式化的操作后，宝宝会不知道或者不想知道有其他方法帮助他入睡。所以，你隔壁的宝宝晚上醒来的时候，就会想要他的“睡眠位子”来帮助他再次入眠，他需要你和你的乳房来帮助他平静下来。

　　那这是不是意味着你永远不应该在宝宝睡觉前哺乳呢？当然不是，不仅如此，这还是个美妙的经历，但你只可以偶一为之，不可以天天如此。另一个选择是你可以可以把哺乳加入“睡前公式”里面。要早一点哺乳，这样宝宝就不会对此产生依赖。宝宝完成进食后，可以给他讲个故事、唱首歌，或是换块尿布。如果你可以把哺乳和睡觉分开的话，甚至相差只有几分钟，你的宝宝就会不需要你了。

　　如果你的宝宝已经养成了这个习惯，不要失望，养成健康的睡眠习惯永远不会太晚。下面有两点可以帮助你的宝宝戒除这个坏习惯：

　　1、在睡觉前早些哺乳，或者减少你哺乳的时间。

　　2、牢记你只需要在睡觉前改变这些习惯，一旦你的宝宝已经可以自己入睡的话，他就会在晚上醒来后很快使自己入睡。

　　这里有另外一些哺乳妈妈要考虑的：你自己是否得到了充分的睡眠？为了帮助你自己得到必要的睡眠，可以要求丈夫帮你在晚上喂奶。哺乳不必也不需要使你成为唯一忙碌的父母。

　　你可以考虑一下这些选择：在睡觉前可以装些母乳在瓶中，在晚上就可以让你的丈夫起来喂奶了。或者当你的宝宝在晚上醒来时，在你丈夫给宝宝喂奶的时候，你可以在另一间房间里再装一些母乳，然后回去睡觉。毕竟，装母乳最多只要10分钟，而哺乳，换尿布和哄孩子睡觉要花上45分钟甚至更长的时间。找到最好的方式，使每个人都可以得到充分的睡眠。

　　记住，虽然一边哺乳一边哄孩子睡觉的经历十分美妙，但会引起很多睡眠麻烦。为了你和你的宝宝，要放弃这个习惯。培养良好的睡眠习惯，他将受益终身。

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