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来源：来自网络 2009-06-03 18:04:21
| 物种类 | 食物数量 | ||
| 孕早期 | 孕中期 | 孕晚期 | |
| 米、面 | 200～250克 | 275～350克 | 300～400克 |
| 杂粮(小米、玉米、燕麦) | 25～50克 | 25～50克 | 50克 |
| 蔬菜(以绿叶蔬菜为主) | 200～400克 | 400～500克 | 500～750克 |
| 水果 | 50～100克 | 200克 | 100克 |
| 豆类及豆制品 | 50～100克 | 50～100克 | 100克 |
| 动物类(肉、鱼、禽、内脏及水产品) | 150～200克 | 150～200克(其中内脏50克) | 200克(其中内脏50克) |
| 蛋类 | 50克 | 50～100克 | 100克 |
| 乳类 | 200～250克 | 250克 | 250克 |
| 植物油 | 20克 | 30～40克 | 30克 |
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