当你怀孕到五六个月以后，你会发现自己的脚踝和腿部“肿”起来了，一按就凹。碰到这种情况，准妈妈不要过于紧张。90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前的症状，便可视为正常现象，不算什么疾病，而这种现象一般在怀孕后期都会好转。

　　水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。

　　在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。(康健)

　　孕期不可多饮咖啡

　　研究发现，过度食用咖啡、可可、巧克力等咖啡因含量较高的食物是导致孕妇流产的元凶之一。研究表明，咖啡因能影响雌激素转变为黄体酮的水平，从而阻止受精卵在子宫内顺利着床。当咖啡因与酒精、尼古丁共同作用时，其副作用还要加倍，所以喝咖啡并烟酒无度的妇女自然流产几率更高。

　　妊娠末期宜左侧卧

　　妊娠末期，孕妇仰卧时，增大的子宫还可压迫子宫，使胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。如果孕妇患妊娠中毒症，若仰卧会加重病情，严重的会使胎儿死亡。

　　此外孕妇仰卧还能引起下肢和外阴部的静脉曲张。大约有80%孕妇的子宫向右侧旋转倾斜，因而使右侧输尿管受到挤压，以致尿液积滞，容易发生右侧肾盂肾炎。所以，孕妇也不宜右侧卧。

　　所以，准妈妈最好从怀孕6个月开始以左侧卧位为好。如果较长时间的左侧卧位感到不舒服，可暂改为右侧卧位。若仰卧位时发生了晕厥，家人应帮助孕妇将身子推向左侧卧，这样她会很快苏醒过来。

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