婴幼儿膳食纤维少易便秘

　　两岁以内的婴幼儿常常发生便秘，这与食物中的粗纤维少，没养成排便习惯等有密切的关系。“宝宝1岁多了，最近一周都便秘，大便拉出是一颗颗“小黑球”，又干又硬，拉大便的时候脸都涨红了，还是拉不出，她就哭起来了，看着宝宝这么难受，我的心都要碎了。”来看门诊的陈小姐抱着宝宝一脸沮丧。

　　陈小姐回忆说，上两个星期在宝宝满一周岁的时候，我就给她换了奶粉，大约过了10天之后，发现宝宝的大便有点干硬，不如以前那么软了，后来宝宝排便一天比一天困难，上周一晚上怎么都拉不出来，堵在肛门口。

　　王淑珍表示，牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这是因为牛奶的蛋白质含量较高，以酪蛋白入胃，遇胃酸后结成较大凝块，不易消化，此外牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收。所以，婴儿大便中未消化的凝块与钙质结合，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。所以，专家认为，在给4个月的宝宝添加辅食之后，食物中不要全都是高蛋白的精细食品，而应该适当添加膳食粗纤维，这能有效防止宝宝便秘。

　　专家支招：标本兼治小儿便秘

　　实际上，婴幼儿便秘的原因很多，妈妈们应对的招数是“门派众多”，喂油菜水、涂香油、按摩肚子、使用肥皂……有时很奏效，有时也未必能解决问题。钟细霞介绍了几种方法，给遭遇这种痛苦折磨的爸爸妈妈们提供一点现实可行的参考：

　　治标———便秘“江湖救急”

　　大便干燥，宝宝在排便的过程中很痛，会产生排便恐惧，不少妈妈说：“我女儿哭的时候我心疼得自己也哭了。”专家说，解决便秘的首要一点是要帮助宝宝把便便及时排出来，尽量不要留在肠道里时间太久。钟主任并不主张用药物通便。药物通便虽然见效快，但不是“治本”的好办法。一不小心就容易导致孩子的胃肠功能紊乱，发生腹泻等。

　　(1)直肠或肛门局部刺激法。爸爸妈妈用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。也可用开塞露5-10ml，注人小儿肛门内，帮助排便；对小婴儿，也可用肥皂条插入其肛门，用小刀把肥皂削成圆润的楔形，直接给肠道有效的刺激。

　　(2)进行腹部按摩。按摩方法是用手心或四指并拢放在宝宝的肚脐上顺时针按摩几分钟，使肠道蠕动，加速便便的排出。

　　治本———添加辅食要有粗纤维

　　老是用肥皂、开塞露解决便秘也不是一个办法，需要给宝宝重新建立良好的“有进有出”规律生活。因此，钟细霞说，无论是从添加辅食还是到排便习惯都注意预防宝宝便秘。

　　(1)添加粗纤维食物。

　　辅食中需要添加粗纤维食物，比如玉米面粥、麦片粥。在粥里，还可以加胡萝卜、芹菜(切成细末，通便效果好)、南瓜这些富含粗纤维的果蔬。

　　(2)增加牛奶中的含糖量。

　　把牛奶的含糖量由原来的5-8%增加到10-12%，并适当增加果汁，比如橙汁、猕猴桃汁、火龙果汁等，因为糖在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

　　(3)增加肠道益生菌。

　　可以给便秘的宝宝补充一些益生菌口服液，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。

　　(4)养成定时排便的习惯。

　　婴儿从3-4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以一般建议选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射。

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