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准妈妈亲身经历

来源:网络 2009-06-12 11:10:28

说两句

  巴基斯坦反对派领导人贝·布托于上月27日发生的自杀式袭击事件中,不治身亡。有着“铁蝴蝶”之称的贝·布托,温柔的外表下,有一颗坚强的心。她在孕期的表现,更是给准妈妈们许多启示。

  1988年8月17日,35岁的贝·布托回到巴基斯坦参加总理竞选。令人难以置信的是,选战正酣时,贝·布托正身怀六甲。对手认为,一个孕妇不可能在选举中有所作为。但是,就在贝·布托的第一个孩子于当年9月18日呱呱坠地后不久,贝·布托就赢得选举,登上了总理的宝座,成为巴基斯坦历史上和伊斯兰世界的第一位女总理,也是当时世界上最年轻的女总理。

  贝·布托的第二个孩子降生前,军方建议她到锡亚琴冰川上慰问官兵,以鼓舞士气。锡亚琴冰川海拔很高,空气稀薄。在征询了医生的建议后,贝·布托带着氧气瓶上了冰川。站在冰雪之中、挺着大肚子的贝·布托,展现出罕见的勇气,鼓舞着冰川上的每一位官兵,也激励了巴基斯坦全体民众的斗志。

  与贝·布托孕期相反的是,许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长,整日以静养为主,运动量越来越少。殊不知,这样对母婴的健康都不利。

  其实,孕妈妈每天应有足够的户内户外活动,而且活动时间至少要30分钟以上,最佳方式是每天散步1小时。散步时,须选择空气新鲜、人流量不多的地方,如郊外、花园等,尽量不要去人流量大、空气污浊的地方,如商场、影院等。

  孕前有瑜珈底子的孕妈妈可以尝试多做做孕妇瑜珈,能促进新陈代谢,还能帮助缓和孕期的紧张情绪。此外,游泳也是一个很好的全身有氧运动,能促进孕妈妈的胃蠕动。而且水的浮力会减轻肚子对身体的压力,血液循环比较好,对胎儿的氧气供应也比较有利。在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松弛肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。

 

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