樱子阿姨建议：除了要经常提醒宝宝喝水外，妈妈还应该掌握一些补水果蔬的制作方法，让宝宝换个新鲜的方式来补充水分。

　　美味果蔬餐

　　为此，樱子阿姨教悦悦妈妈制作了几款补水果蔬，让补水也变得美味非常！

　　生菜手卷

　　材料：生菜一片，番茄半个，紫菜一片，沙拉酱适量。

　　制作方法：

　　1、将生菜与番茄洗净，并将番茄切片；

　　2、先铺上紫菜，再将生菜、番茄依次排上；

　　3、淋上沙拉酱，卷起即可。

　　营养提示：

　　紫菜富含钙质，生菜和番茄不但水分含量高，而且还能提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养元素。

　　黄瓜酸奶饮料

　　材料：黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽。

　　制作方法：

　　1、将黄瓜去皮，切成小块；

　　2、橙子去皮后，放入榨汁机中榨成橙汁；

　　3、将橙汁和黄瓜块一起搅拌；

　　4、加入酸奶、矿泉水和麦芽，搅拌均匀即可。

　　营养提示：

　　这款饮料含多种维生素和丰富的矿物质，其中的黄瓜、酸奶、矿泉水更是理想的补水食物。
 

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