婴儿被动操不仅可以促进体格的生长发育，有助于大脑、神经系统、肌肉等的发育，还可以帮助和促进婴儿动作的发展。要培养魅力四射的活力PQ宝宝，妈妈来，从做体操开始吧！

　　体操？这么小的婴儿，怎么可能做体操？当然可以！只要有妈妈的积极辅助，有可爱歌曲的助兴，随着美妙的节奏感，摆动肢体，我们的第一套婴儿体操诞生了！

　　预备—开始！

　　预备姿势：让宝宝自然放松地仰卧在床上，和宝宝说说话，吸引他的注意力。

　　第一节扩胸运动

　　分解动作

　　1.轻轻握着宝宝的两只小手，顺势拉起双臂，在胸前交叉；

　　2.慢慢拉起双臂，向左右两边伸展；

　　3.动作反复若干次，还原预备姿势。

　　搭配歌曲：《太阳当空照》

　　太阳当空照，花儿对我笑；小鸟说早早早，你为什么背上小书包？

　　我去上学校，天天不迟到，爱学习爱劳动，长大要为人民立功劳！

　　第二节伸展运动

　　分解动作

　　1.将双手拇指放在宝宝掌心，其他四指轻握宝宝手腕，轻轻地将两臂向两侧拉平，掌心向上；

　　2.将宝宝的双臂慢慢拉起，前伸，掌心相对；

　　3.再顺势上举，贴近宝宝的耳朵，掌心向上。

　　4.还原预备姿势。

　　搭配歌曲：《我有一头小毛驴》

　　我有一头小毛驴，我从来也不骑，有一天我心血来潮，骑着去赶集。

　　我手里拿着小皮鞭，心里真得意，谁知哗啦啦啦，摔了一身泥！

　　第三节下肢运动

　　分解动作

　　1.双手握住宝宝的两条腿，慢慢地交替伸展膝关节，做骑车式动作；

　　2.慢慢将宝宝的一条腿向腹部弯曲，然后伸直，再换另外一条腿；

　　3.轻握脚腕，使两腿伸直，慢慢向上抬起，与平面成45°；

　　4.还原预备姿势。

　　搭配歌曲：《两只老虎》

　　两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快，

　　一只没有眼睛，一只没有尾巴，真奇怪，真奇怪！

　　第四节翻身运动

　　分解动作

　　1.轻轻地把宝宝从仰卧转为俯卧姿势，从上到下抚触一遍；

　　2.用指头有节奏地在小屁屁上“弹跳”；

　　3.将宝宝的胳膊掂在胸前，让宝宝的小脑袋撑一会儿；

　　4.再将宝宝由俯卧姿势还原到仰卧姿势。

　　搭配歌曲：《三只熊》

　　有三只熊住在一起，熊爸爸，熊妈妈，熊宝宝。

　　熊爸爸胖胖的，熊妈妈真苗条，熊宝宝非常可爱，唔呼唔呼，好棒啊！

　　第五节放松运动

　　分解动作

　　1.将宝宝的左臂、右臂、左腿、右腿分别上举45°，还原；

　　2.用手指轻轻地从头部到脚板，为宝宝进行抚触；

　　3.抱着宝宝，拍拍后背，结束。

　　搭配歌曲：《满天都是小星星》

　　一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星，

　　挂在天空放光明，好像许多小眼睛。

　　一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星。
 

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