为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。但这么多东西，如何吃法？现简单介绍如下：

　　早餐：米饭一碗、豆腐与海带汤一碗，鸡蛋一个。

　　早点（上午10时）：橘子一个（含大量的维生素C）。

　　午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。

　　午点（下午3时）：牛奶一瓶，饼干几片。

　　晚餐：米饭两碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤一碗。

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