导读：想给宝宝补身子，不如多吃土鸡蛋。鸡蛋有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，家长认为“孩子多吃肉养的好”是错误的。国内外营养师临床经验得出的正确食谱每天应包括儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋类、鱼类。

　　维生素D不是营养品

　　调查显示，高达93%的父母给孩子补充多种维生素，尤其是维生素D，还有80%的家长给宝宝补钙剂。

　　该中心主任霍晓燕说，维D能促进钙的吸收，因此一些家长大量给孩子补维D。事实上，维D并不是单纯的营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心等症状，严重者还会中毒。

　　七成父母都能答出“婴幼儿最易缺钙”和“猪肝中含铁最丰富”等问题，但在微量元素进补方面缺乏理性，超30%的父母凭自己的判断或看别人给孩子补啥就补啥。

　　少数孩子长期严重补钙过量，患上“鬼脸综合征”。省立医院儿科接诊过一名6岁的男孩，天天吃钙片，有时一天能吃三四十片，结果上唇突出，鼻孔朝天，表情怪异。这类孩子还常伴有智力低下、心脏有杂音等征状。

　　补锌让孩子性早熟

　　“孩子厌食挑食都是缺锌”，“孩子不爱吃饭，原来是缺锌”，调查中，25%的爸妈表示自己是看了上面的广告后，才买来相关产品给孩子吃。

　　济南一位女士认为8岁的女儿个头矮，就给她补锌，竟致使女儿性早熟。

　　霍晓燕说，如果补锌过多，会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。

　　即使孩子确诊为缺锌，也要先采用食补的方法。但针对孩子的菜单也大有学问。在儿童医院，一名5岁的女孩被诊断为铅中毒。医生说，这个女孩的菜单有问题，平时喝河蚌汤太多。而补锌要多吃瘦肉、动物内脏、豆类等含锌丰富的食物。

　　儿童应该多吃土鸡蛋

　　数据显示，贫血会导致儿童智力不高，即便以后能“补铁”，仍无法弥补智力发育的缺陷。济南2岁以下儿童缺铁性贫血在20%以上。

　　霍晓燕介绍，想给宝宝补身子，不如多吃土鸡蛋。鸡蛋有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，家长认为“孩子多吃肉养的好”是错误的。国内外营养师临床经验得出的正确食谱每天应包括儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋类、鱼类。

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