材料

　　燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。

　　制作

　　将麦片在清水中浸泡半小时以上；用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟，加入白糖，拌匀即可。

　　营养分析

　　友情提示

　　本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用，孕妇食之，可强壮身体。

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