材料：米100克、姜10克

　　做法

　　1。将姜去皮，洗净，切成细丝。

　　2。将米淘洗干净，放入锅中，加适量水煮开后放入姜丝，用小火煮熟即可。

　　推荐理由

　　姜粥既能除烦止呕，又能清胃和中，特别适合孕早期伴有呕吐症状的准妈妈食用。

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