产后食谱：华彩鱼肉

　　食谱原料

　　鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。

　　制作方法

　　将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，

　　把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；

　　炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。

　　适用人群

　　产妇妈咪

　　健康提示

　　鲤鱼-黄河鲤鱼主要产于河津、永济、芮城、垣曲等县的黄河之中。

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