产后食谱：姜枣粥

　　食谱原料

　　主料：粳米100克

　　辅料：枣(干)5克

　　调料：姜8克,盐1克

　　制作方法

　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2.姜去皮，切成薄片;

　　3.红枣洗净，去核，对半切开;

　　4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸;

　　5.再改用小火熬煮约20分钟，放入红枣和姜片;

　　6.再继续煮至米熟，拌匀，即可食用。

　　适用人群

　　产妇妈咪

　　健康提示

　　炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌。

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