食谱原料

    主料：粳米100克，芋头200克。

    辅料：虾米15克调料：盐1克，色拉油5克。

    制作方法1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.芋头洗净，去皮，切成丁；芹菜洗净，切丁；3.海米洗净，用温水涨发回软备用；4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火煮沸；5.再改用小火熬煮；6.另取一锅，用少许色拉油爆香海米；7.放入芋头丁炒过，再将海米和芋头丁倒入粥内同煮；8.待芋头和米粒都熟软后，加入盐调味；9.最后放入芹菜末拌匀，即可盛起食用。

    适用人群

    准备怀孕的女性。

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