补水饮品：冰糖山楂饮

　　原料：山楂200克，冰糖20克，水1000毫升。

　　制作：将山楂去籽，放入水中文火煮至软烂，晾凉后饮用。

　　营养评价：每100克山楂肉中含维生素C89毫克，钙85毫克，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、尼克酸等多种营养素。山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。

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