到了孕晚期，准妈妈们开始为吃什么发愁了，临近待产，怎样才能在这样关键的时期补足营养呢？

　　(1)新鲜疏菜、水果不可缺少。

　　(2)每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。

　　(3)不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。

　　(4)辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。

　　(5)酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

　　(6)摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。

　　(7)盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

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