食谱原料

　　冬瓜300克、蚬200克、姜丝少许、水4杯。

　　调味料：酒1/2匙、盐1/2小匙。

　　制作方法

　　1.冬瓜去皮，切成块状。

　　2.蚬洗净，吐沙备用。

　　3.水4杯煮开，加入冬瓜块及姜丝续煮20分钟，加入蚬及调味料再煮5分钟即可。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　帮助准妈妈补充蛋白质和纤维素。

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