食谱原料

　　生姜30克，羊肉100克，大米适量

　　制作方法

　　1、生姜洗净切片，羊肉切成小块；

　　2、用大米煮粥，待粥煮好后，将生姜与羊肉一同放入粥内，三者同煮；

　　3、最后调味即可。

　　适用人群

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示

　　此菜主治妊娠虚寒，小腹冷痛，形寒肢冷，纳少便溏。生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。羊肉其性味甘热，含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、硫胺纱、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分，具有补气滋阴、生肌健力、养肝明目的作用。

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