食谱原料

　　嫩豇豆500克、小海米20克、香油、料酒、精盐、味精、葱末、花生油、鸡汤各适量。

　　制作方法

　　1、豇豆洗净，切成5厘米长的段。

　　2、小海米洗净，加温水泡软，捞出沥干，剁碎。

　　3、炒锅上火，放入花生油，烧至于六成熟，下豇豆炸至面皱，捞出沥油。原锅内留油少许，置旺火上，下葱末、小海米略煸，倒入豇豆炒拌，加料酒、精盐、味精、鸡汤，用大火将卤汁收干，翻炒几下，淋入香油即成。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜色泽翠绿，味道鲜美，营养丰富，有理中益气、补肾健脾消渴、利尿除湿等功效。

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