食谱原料

　　主料：青萝卜(200克),胡萝卜(200克),牛腱子肉(250克)

　　辅料：枣(干)(25克),章鱼(50克)

　　调料：冰糖(5克),盐(3克)

　　制作方法

　　1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块;

　　2.红枣去核洗净;

　　3.章鱼用水浸透，洗净;

　　4.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;

　　5.把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

　　6.汤将要煲好时下少许冰糖;

　　7.汤煲好时下盐调味即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有补血、旺血、行血的作用。

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