食谱原料

　　天麻克、生鱼300克、塘葛菜250克、生姜10克、枸杞3克。

　　调味料：花生油10克、盐10克、鸡精2克、胡椒少许、绍酒3克。

　　制作方法

　　1、生鱼洗净砍成块，塘葛菜洗净，生姜去皮切片，杞子泡洗干净。

　　2、烧锅下油，待油热时，投入生鱼块，用中火煎至两面金黄，倒入瓦煲内。

　　3、瓦煲内注入清汤，绍酒、一姜、天麻、塘葛菜、枸杞，用中火煲至汤汁白(约30分钟)，调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟即可食用。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　天麻性和味甘，可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效。

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