食谱原料

　　蓝莓果酱100克、酸奶200毫升。

　　制作方法

　　1.酸奶倒入容器中。

　　2.浇上蓝莓果酱，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。

　　适用人群

　　怀孕中期妈咪

　　健康提示

　　酸奶的营养与牛奶相似，但经乳酸菌的作用后，其中的营养成分更易被人体吸收，蓝莓含有丰富的抗氧化成分，若能用新鲜蓝莓自制蓝莓果酱则营养更佳。

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