新妈妈一般产后2～3天内排便为宜。由于孕激素影响使肠肌松弛，或是腹内压力减小，很多人产后第一次排便的时间往往会延后，尤其因为准备分娩没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。

　　新妈妈常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。有便意就要及时如厕，不要怕疼痛而忍便或延迟排便的时间，以免导致便秘。

　　如果有便秘情况，可按医生指示口服轻泻剂或软便剂。别担心排便会让缝合线裂开，尽早适当运动及做产后保健操，有助于体力恢复，加快肠蠕动，增强胃肠功能，促进排便，而且还能使盆底及腹部肌肉张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，还能锻炼盆底肌肉及筋膜的缩肛动作，增加排便力量。

　　排便之后，家人帮助产妇使用清水由前往后清洗干净。饮食上注意避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油腻的食物；多喝水、多吃新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙米食品。

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