日日舔夜夜操_91高清免费视频_国产福利在线视频_天堂网久久_三上悠亚在线观看一区二区三区_国产第一亚洲

幼教网
全国站
您现在的位置:幼教 > 健康宝贝 > 健康饮食 > 正文

5种食物助宝宝睡得好

来源:本站原创 2012-10-15 17:16:24

说两句

    小米

    在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  牛奶

  牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质--五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。

  核桃

  在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  葵花子

  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

  此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注幼教网微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 幼儿园教学课件:奇特的建筑
  • 幼儿教学课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝搬家”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:认识时间

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

-->
主站蜘蛛池模板: 日本公与熄乱理在线播放 | 一个添下面两个吃奶把腿扒开 | 韩国无码一区二区三区免费视频 | 毛片大全免费 | 裸身美女无遮挡永久免费视频 | 国产成人影院一区二区 | 免费午夜男女高清视频 | 99久久精品免费观看国产 | 羞羞人成午夜爽爽影院 | 亚洲毛片多多影院 | 尤物视频在线观看网址 | 深夜福利视频在线观看 | 久久天天躁狠狠躁夜夜avapp | 搡8o老女人老妇人老熟 | 欧美视频成人 | 久久有这有精品在线观看 | 国产a级高清版毛片 | 伊人免费在线观看 | 亚洲日韩国产精品第一页一区 | 玖玖国产在线观看 | 三级在线观看免播放网站 | 最新在线步兵区 | 久久这里只有免费精品6www | 国产情侣真实露脸在线最新 | 又污又黄又无遮挡的网站 | 久草综合在线 | 亚洲视频免费播放 | 国产成人a在线观看视频免费 | 亚洲国产精品成人精品小说 | 久久日韩乱码一二三四区别 | 久久精品66| 日日摸夜夜添夜夜添影院视频 | 动漫精品专区一区二区三区不卡 | 精品国产免费一区二区三区香蕉 | 国产精品自产拍在线观看 | 香蕉久久夜色精品国产小优 | 久久久精品国产sm调教网站 | 91国内精品久久久久免费影院 | 99久久精品国产一区二区 | 一本伊大人香蕉高清在线观看 | 丰满少妇弄高潮了www |