说起DHA，你会想到什么？

　　吃深海鱼。

　　脑黄金啊，对大脑发育好，宝宝吃了更聪明。

　　反正大家都吃，吃了总比不吃好吧。

　　深海鱼里面才有的珍稀营养？

　　NO！

　　除了深海鱼，大多数普通的鱼类、贝类、海藻，包括普通的鸡蛋黄中都含有DHA。DHA就是一种脂肪酸，不是什么特殊营养素。

　　另外，大家可能不知道，DHA最早是在母乳中被发现的。母乳中含有DHA，市面上销售的绝大多数婴幼儿配方粉中也添加有DHA，所以无论宝宝吃母乳还是吃配方粉，都会获得充足的DHA，也都能足够维持正常的生长发育。

　　...

　　宝宝吃DHA就会更聪明？

　　NO！

　　DHA之所以被神话为“脑黄金”，主要的原因就是它对宝宝大脑发育的作用。

　　的确，胎儿、婴儿的大脑和视网膜发育过程中需要DHA。但宝宝的智商，仅仅靠吃DHA就能决定吗？显然是不靠谱的。至少目前为止，没有任何证据能证明多吃DHA的宝宝比没有额外添加DHA的宝宝更聪明。

　　...

　　DHA补剂吃了总比不吃好？

　　NO！

　　抱有这种想法的家长非常多，大家都觉得补一下更放心，顶多也就是没有用，但也没有坏处啊。

　　这样想当然不对啦！

　　DHA补剂，包括家长平时喜欢给宝宝吃的钙剂、铁剂等各种营养补充剂，实际上都不仅仅含有它的有效成分，同时也含有调味剂、稳定剂、防腐剂等添加剂成分。单纯的DHA成分多摄入点可能没什么，但是你给宝宝吃越多的补剂，就意味着吃了越多的添加剂啊。细思极恐……

　　说了这么多，

　　宝宝怎样获取DHA更好呢？

　　纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充DHA制剂。

　　配方粉喂养的宝宝，如果配方粉是添加了DHA的，也不需要额外补充。

　　6个月以后，宝宝开始添加辅食，婴儿营养米粉中含有生长所需的很多营养素，也包括DHA。

　　7个月以后，宝宝可以添加肉类，就能吃一些鱼肉泥了。不过鱼肉属于白肉，铁含量不如牛肉等红肉丰富，所以不需要一味吃鱼，红肉白肉搭配着吃。

　　如果确实无法从饮食中获取充足，需要用补剂，建议采用纯海藻来源的DHA。因为藻类在食物链低端，较为纯净，相对安全。

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