为了保证充足的睡眠，家长可以利用开学前的一个星期，调整孩子的生物钟：要求孩子每晚8：30—9：30睡觉，早上6：30—7：00起床，每天保证一定的睡眠。

　　“如果孩子习惯晚睡，家长不要采取强制手段。”莫依菁给家长们出主意，“到了孩子该睡觉的时间，家长要营造氛围。不要灯火通明，可以只开台灯；如果电视机开着，声音要小一些。”

　　第三招：培养良好学习习惯是过渡的关键

　　许多家长担心孩子跟不上老师的节拍。这个暑假，不少准一年级学生被妈妈送进幼小衔接班，提前学习语数外。

　　有位家长说出了自己的顾虑：“虽然孩子很聪明，识字算术都挺灵光，但是上了小学，不知道他屁股坐不坐得牢，能不能跟得上。”

　　莫依菁认为，在进入小学的第一个学期，家长不要对孩子期望太高，而要注重培养孩子的学习习惯。大多数小学一节课的时间是40分钟，有的孩子坐不住那么久的时间，家长可以进行训练。

　　家长可以训练孩子安静地坐一段时间，时间的长度可以从15分钟慢慢过渡到30分钟，再过渡到40分钟。在这段时间内，可以让他看看书，也可以给他讲故事。

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