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生活中正确的喝奶方式

来源:幼教网 作者:@佚名 2017-08-25 14:40:44

说两句

  一起来看看下面这8大生活中最常见的喝奶误区,你有没有犯过?

  1正确做法:

  配方奶粉在冲泡上有严格的水粉添加比例,不必刻意加粉。在购买牛奶时,尽量选鲜奶,不必盲目追求浓香味儿。

  2正确做法:

  喝牛奶要适量,尤其不能替代白开水。不妨在平时饮食中少吃盐,多吃含钙高的食物。比如,豆制品、虾皮、鱼类、坚果等。多晒太阳,促进钙吸收。

  3正确做法:

  合理保存牛奶的温度是0°-10°。最佳保存温度是2°-6°。

  4正确做法:

  最好在饭后喝奶,或是喝奶时吃一些淀粉类的食物,以促进吸收。对于“乳糖不耐”的孩子,不要空腹喝奶。

  可以在晚上喝牛奶,但最好是睡前1-1.5小时喝最好,切忌喝完就睡觉。一般来说,下午5点到晚上8点喝牛奶效果最好。

  5正确做法:

  对于患有肥胖的孩子来说,由于对热量摄取要求高,建议喝脱脂奶粉。而一般的孩子喝全脂奶就可以了。同时,建议饮食少油,荤素均衡,多运动。

  6正确做法:

  用温开水喝药。服药前后1-2小时内不要喝奶。

  7正确做法:

  酸奶切忌加热。一般常温下喝奶就可。在用微波炉加热牛奶时,要用玻璃容器加热,不能用塑料袋直接加热。

  8正确做法:

  最好直接喝牛奶。如果搭配其他东西,可以选择面包、红枣、粗纤维饼干等。

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