应季的水果是大自然给予的恩赐，能帮你减少患应季病的概率，还能补充更多的维生素，提高身体抵抗力！

　　6、多吃蔬菜，少吃肉食

　　孩子生长发育需要蛋白质也需要维生素，但是什么东西都不能过量，虽然荤食，海鲜等有营养，但是过量了也会对身体造成负担！

　　所以要科学饮食，合理搭配！

　　7、适当户外活动更健康

　　雾霾天，阴雨天不出门可以，但是若是天气晴朗，最好能带宝宝出去活动活动。

　　一方面，让他的呼吸道适应寒冷空气，不至于突然一出门就感冒；另一方面，运动不仅能促进身高发育，还能提高人体免疫力。

　　8、风寒感冒引起的咳嗽巧食沙田橘

　　若是因为受寒患了感冒而引起的咳嗽，可以用烤橘子的食疗方法来治愈，效果很不错。

　　9、缓解鼻塞，莫用滴鼻剂

　　小孩子冬天流鼻涕比较频繁些，很多家长买了滴鼻剂，但是很多滴鼻剂里面都含有麻黄素，这是有很大副作用的。

　　其实可以用浸满香油的棉签涂抹鼻腔内膜，这样做可以减少鼻腔黏膜分泌黏液，也能减少鼻涕。若是有橄榄油的话效果会更好！

　　10、高质量的睡眠很重要

　　大人若是睡不好，都一整天没精神。何况处于高速发育期的孩子呢？因此保持充足的，高质量的睡眠很关键。

　　家长切不可因为冬天天冷就让宝宝睡到中午吃饭才起床，然后晚上睡得又很晚，这样生物钟会被彻底打乱，不利于生长发育和健康！

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