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来源：幼教网 作者：侠名 2018-04-03 16:12:48
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等�？梢园颜庑┦卟思庸こ上杆槿砝玫牟四┏词斓魑�，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
早上7：00起床，喝100毫升的水，这个习惯是来自于大人，空腹先清肠胃，排毒。
上午8：00吃早饭，一个蒸鸡蛋，外加一个小馒头或者一小坨蛋糕。
中午12；00一小碗米饭，肉末青菜，骨头汤。 午觉之后喂水果。
下午5：00吃晚饭，和中午一样饭加菜加汤。 晚上8：00吃饼干等小点心。
晚上9：00喝牛奶250毫升。
半夜还要醒一次，喝250毫升牛奶。 一天就是这样循环，饭菜每天变花样，今天猪肉明天鸡肉后天虾蟹，等等！
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