提高记忆力的方法，这24个小习惯或许可以帮到你。

　　一、唤醒身体

　　1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

　　2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉）

　　3、戴着耳机上下楼梯

　　4、放开嗓子大声朗读

　　5、捏住鼻子喝咖啡

　　二、进行脑刺激

　　1、到餐馆点没吃过的菜

　　2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）

　　3、用左手端茶杯

　　4、保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因）

　　5、听不同类型的歌曲

　　三、积极锻练左右脑

　　1、给自己安排时间做个短途旅游

　　2、不是重要的事情，靠直觉来决定

　　3、没事练习一下左手画圆右手画方块

　　四、补充大脑营养

　　1、适当吃些甜食

　　2、早餐必须要吃，决不能饿肚子

　　3、吃饭的时候多咀嚼

　　五、运动对大脑的促进作用

　　1、每天慢跑（或者快走）20～30分钟

　　2、多做“手指操”，主要是练习手指灵活性

　　3、尝试全新的运动

　　六、改善脑活性、激发大脑灵感

　　1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

　　2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）

　　3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

　　4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方

　　5、看从来不看的电视节目

　　*下面介绍增强记忆的十种方法：

　　1、注意集中

　　记忆时只要专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

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