人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。

　　经常听周围人讲，记忆力越来越不好，不是忘记带东西就是不记得东西放到了哪里？变成健忘的小青年。其实忘记事情的情况每个人都有发生，如果不是经常性的就不必紧张。如果有好的记忆力，人生会轻松很多。体验高效记忆方法可以加老师微信5 5 3 9 1 3 7 8 5

　　其实，除了天生因素，后天提高记忆力很有技巧！

　　说一个人记忆非常厉害，可能是他的记忆能力非常好，也可能是他熟练运用了记忆法，这两者是不一样的。

　　记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。

　　记忆法，指的是记忆的方法，如果说一个人跑步的方法很厉害，可能是指教练，他懂很多跑步的技巧，比如姿势、呼吸等。

　　一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。

　　而一个人的记忆厉害，还有可能是他运用了科学的记忆方法，所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。

　　对于学生，如果天生记忆力一般，那也没关系，可以学习一下记忆法，也可以做到快速记忆。

　　传统的提高孩子记忆力的方法有千千万万，但是效果大家都知道不是很好，原因其实很简单没有很好调动孩子的大脑积极性和兴趣性，【京恩教育记忆法】可以快速增强孩子记忆力，增强他的自信心提高学习能力。京恩教育记忆法常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法，其中定桩法属于比较高级的记忆法。

　　1、诗歌速记法

　　2、连锁串记法

　　连锁串记法就是把要记的内容两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。

　　3、编故事法

　　就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。

　　编故事法和连锁串记法的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事法是一个相对完整的故事。

　　定桩法主要有数字桩、地点桩、词语桩等。

　　数字桩就是把数字变成固定的图像，比如1是树，2是鸭子，3是耳朵，然后把要记的信息跟这些固定的图像联想在一起，回忆的时候先回忆起固定的图像，再回忆起要记的信息。

　　高中时间宝贵，效率非常重要，大家可以适当学习一些科学的记忆法，提高我们的记忆效率。

　　

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