过咸食物

　　Salty foods

　　新版膳食指南中提到，成人每天食盐不超过6克，儿童每天食盐不超过4克。这4克盐是3/4啤酒盖的大小。但值得警惕的是，家长们在计算盐摄入的时候，不能只是看炒菜时放入了多少。更要留心孩子在零食中，是否不知不觉摄入了过多盐量。

　　习惯吃过咸食物，不仅会引起高血压、动脉硬化等病症，还会影响儿童对锌的吸收，导致缺锌，影响智力发育，记忆力下降，甚至过早老化。

　　生活中那些高盐量高钠值的常见食物：

　　酱油，调料酱料，腌制食品，熟食肉制品，汤，方便面，饼干，薯条，话梅

　　无处不在的添加剂Food Additives

　　零食和经加工食品多含人工色素、甜味剂、防腐剂等，这些都对孩子大脑发育有不良影响。家长们应尽可能降低孩子食用加工食品、零食的机率。

　　由此可见，想要完美避开这些隐藏的损智商陷阱，宝爸宝妈们需要了解更多的食品知识，武装自己的“食商”才是迫在眉睫，家长的高“食商”，是孩子健康成长的必要保障。
 

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