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影响孩子大脑发育的9个坏习惯

来源:网络资源 2018-05-08 17:44:57

说两句

  核心观点

  影响大脑发育的9个习惯。

  身体的健康与否,与我们的日常生活是分不开的。孩子们往往由于自控能力差,没有养成良好的生活习惯,有时候家长也不注意。

  却不知道,这些不良习惯正悄悄地影响着孩子的大脑发育。

  不吃早餐

  经常有一些学生早晨不吃早餐,或者早餐随便只吃一点,饿着肚子就去上学,结果出现了头晕、恶心、无力的症状。

  因为大脑营养的来源是由血糖供给的,不吃早餐,血糖供应不足,大脑不能正常运转,就会出现以上情况。

  早餐与大脑有着密切的关系。而经调查显示,吃早餐的学生比不吃早餐的上课注意力集中时间较长,思考能力强,精力充足。

  建议:

  家长们可以起早一点,帮孩子准备好营养丰富的早餐,让孩子吃完再去上学。

  长期饱食

  科学研究发现,当人饱食以后,大脑神经一个被称作是“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

  如果长期吃得过多,就会导致大脑细胞早衰,从而使人记忆力和智力减退。

  孩子正处在发育时期,虽然说不能挑食、节食,但也不要饮食过量,毫无节制。应该在保证营养全面的前提下,吃七八分饱。

  建议:

  可以在两餐之间进行加餐,这样不仅不会感到饥饿,而且对大脑发育有好处。

  甜食过量

  吃甜食过多,会影响孩子的脑部发育,也会影响学生的智力发育,这是为什么?

  因为大脑发育需要充足的蛋白质和维生素,而过多甜食会降低食欲,这样肯定会减少其他食物的摄入,蛋白质和维生素的摄入也会减少,大脑就得不到及时的营养补充,从而就会影响大脑的发育。

  建议:

  控制孩子甜食的摄入量,可以给孩子吃一些其他零食,例如:坚果、果干之类的。

  蒙头睡觉

  不少孩子睡觉时喜欢用被子蒙住头,这是个坏习惯。被子蒙住头以后,呼吸的空间就变得狭小,空气不能流通,人由于不断呼吸,被子内的氧气就会越来越少;呼出的二氧化碳就会逐渐增多,又难以挥散出去。

  由于无法完成气体交换,就会导致大脑供氧量不足,影响到大脑器官的运转。

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