当宝宝已经适应了吃纯米糊之后，宝妈就可以在米糊里添加其他食材，让宝宝的营养更加均衡。南瓜的营养成分比较齐全，是低脂、低钠、高膳食纤维的食品，能够帮助消化、增强免疫力、促进宝宝的生长发育。吃起来又香又甜，是很好的辅食食材。今天这道【南瓜莲子米糊】适合7个月以上的宝宝~

　　据测定南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、19种氨基酸、可溶性膳食纤维等多种微量元素，营养价值很高。

　　主料：南瓜300g，莲子12粒，大米50g

　　难度：简单

　　适合：7个月以上

　　提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　1、

　　大米、莲子提前用水浸泡，洗净；

　　2、

　　南瓜洗净去皮，切成小块；

　　3、

　　一起放进豆浆机，加入适量水；

　　4、

　　豆浆机启动营养米糊键，制作时间25分钟；

　　5、

　　25分钟后，飘着香甜味的南瓜莲子米糊就好了，好吃又营养哦！

　　【南瓜食用有讲究】

　　虽然南瓜有那么多的好处，但是吃起来也是有限度的！如果给孩子吃过多南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素，会让宝宝看起来像是黄疸一样，即得胡萝卜素黄皮症。

　　给孩子食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。

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