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五种适合超胖儿童的减肥食谱

来源:皓千减肥训练营 2018-05-17 14:57:36

说两句

  90%以上的学龄前肥胖儿童与遗传无关,属于单纯性肥胖。可见,绝大多数的胖宝宝是可以在你的努力下,通过各种办法来控制体重的。本刊记者专门采访了上海儿童营养研究所的蒋一方教授,在控制肥胖儿体重方面,让我们听听专家是怎么说的。

  你的孩子体重正常?超重?肥胖?

  ——控制体重膳食篇

  爸爸妈妈往往有这样的误解,觉得孩子胖总比瘦好,其实,儿童肥胖的种种危害虽然不一定立刻显现,但到孩子成年后,各种因为肥胖而产生的疾病就会接踵而来。

  蒋教授指出,现在的胖宝宝队伍正在呈扩大的趋势,有的宝宝虽然还没有到达肥胖的标准,但已经是肥胖队伍的后备力量了。胖宝宝当然需要控制体重,不过,那些有发胖趋势的宝宝也应该注意自己的体重。下面这个表格是3——7岁孩子的肥胖诊断标准表,参照孩子的身高,爸爸妈妈可以很方便地查出你的宝宝是否超重。

  肥胖诊断标准:

  参见下表,孩子的实际体重位于“P50”与“110%”之间为正常(包括110%在内);110%——120%之间为超重(包括120%在内);120%——130%之间为轻度肥胖(包括130%在内);130%——150%之间为中度肥胖(包括150%在内);如果孩子的体重超过150%,则为重度肥胖。

  例如,身高92.0厘米的女孩体重如果为14.5公斤,介于13.4公斤和14.7公斤之间,体重为正常。

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