如今生活水平越来越，养生快速地进入家庭中，无论男女老少，多多少少都会对自己的身体进行养生，其实养生可以很简单，人们可以通过养生食物进行养生。下面让我们一起来看看有哪些食物可养生的。

　　一、牛奶能养生

　　牛奶是一种很不错的养生食物，日常生活中多喝牛奶不仅仅能够强身健体补充营养，而且还能够治疗失眠，不过不同的牛奶有不同的作用，可根据自己的需求选购适合自己的牛奶。

　　二、小米能养生

　　在《本草纲目》里记叙着：“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。从中可以看出，小米对人体的好处还是不少的，能够起到养生作用。

　　三、百合能养生

　　百合对人有很多好处，百合不仅仅能够润肺止咳，而且还能够清心安神，《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”

　　四、灵芝能养生

　　灵芝能有益气，养心安神，对于一些气血虚和睡眠不好的人有很大的益处。《中国药植图鉴》记载着灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

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