“芭蕾是立体的诗、腾飞的画、看得见的音乐，是美丽和高雅的代名词……”提起芭蕾，你是不是被这一串高大上的形容吓怕了？其实只要你有兴趣，无论男女老少，哪怕零芭蕾基础都能学芭蕾哦。芭蕾并不仅仅是只能“欣赏”的艺术，它与生活已经密不可分。

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　　成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。

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　　成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在练功的过程中，能体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。

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　　多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了，更学到控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。

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　　颈部变修长了，手臂变细致了，胸腰变得挺拔了，臀部变紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗？因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。

　　扶把，压把，勾绷，开胯，直立……让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种“向上拔”的感觉。

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　　成人形体芭蕾相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。

　　成人芭蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中那样难。

　　但是，练习成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠闲的，一个基本动作反复地做了又做。因此，练习之前，观摩旁听、了解动作要领是必要的。

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