2018年7月9日——13日能量食谱

　　2018年7月9日（星期一）

　　08：30早餐：五彩蒸蛋、小油饼

　　09：50早点：火龙果

　　11：30午餐：红薯米饭、糖醋小排、五色藕丁、芙蓉鲜蔬汤

　　14：30午点：酸奶

　　16：30晚餐：南瓜大米粥、葱油小花卷、胡萝卜炒豆干、木耳肉片

　　2018年7月10日（星期二）

　　08：30早餐：山药薏米红枣粥、青菜木耳、蝴蝶卷

　　09：50早点：甜瓜

　　11：30午餐：香菇鸡丝面、清蒸龙利鱼

　　14：30午点：纯牛奶，小点心

　　16：30晚餐：什锦炒饭、蚝油生菜、西红柿鸡蛋蔬菜汤

　　2018年7月11日（星期三）

　　08：30早餐：珍珠疙瘩汤、青笋木耳、南瓜卷

　　09：50早点：西瓜

　　11：20午餐：米饭、培根彩椒炒鸡蛋、冬瓜杏鲍菇酱烧虾仁、鲫鱼豆腐汤

　　14：30午点：酸奶

　　16：30晚餐：小笼包、蒜蓉西兰花、绿豆小米粥

　　2018年7月12日（星期四）

　　08：30早餐：江米花生红枣粥、开花馒头、蛋炒西葫芦

　　09：50早点：香蕉

　　11：20午餐：红烧牛肉面、清炒荷兰豆

　　14：30午点：纯牛奶，小点心

　　16：30晚餐：米饭、溜滑肉片、家常豆腐、虾皮紫菜蛋花汤

　　2018年7月13日（星期五）

　　08：30早餐：燕麦粥、奶香馒头、韭苔炒鸡蛋

　　09：50早点：油桃

　　11：30午餐：黄豆米饭、口蘑炒肉片、西红柿炒鸡蛋、海带冬瓜排骨汤

 

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