怀孕第103天第15周

　　饮食营养

　　许多人认为，水果中富含纤维和维生素，不仅对孕妇有益，而且可使胎儿皮肤好，生下的孩子白嫩。水果对母胎均有益是没错的，但也不能没有节制，多多益善。水果除富含维生素外，含有大量的水和糖类，一个150~200 克大小的苹果，就能产生100~120千卡的热量，相当于60~80克的米饭。果糖、葡萄糖等可在体内转化为脂肪，使孕妇体重增加。因此，孕妇每天食用水果200~250克就行了。

　　每日胎教

　　母亲的情感与胎儿的运动两者之间的联系已经开始，科学家首先让母亲坐着听音乐，然后播放母亲喜欢的音乐，渐渐的母亲即朗朗地唱起来了，气氛非常愉快，胎儿感受到愉快的气氛而活泼快乐地动起来，在播放的旋律中，胎儿一次又一次地移动，但是若播放母亲不喜欢的音乐，或难学的曲子，母亲根本无意欣赏，此时腹中的胎儿也停止活动。

　　当孕妇因重体力劳动，长途跋涉以及繁重的家务等引起极度疲劳，或者因种种原因造成强烈的烦恼，气愤和不安时，也会传递给胎儿，从而影响胎儿的健康和发育，严重时甚至使胎儿感到无法忍受而发生流产，死产等意外。因些，每一个未来的母亲都应有充分的认识大自然交给自己的使命，在妊娠每一天活动中，倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎儿的每一个信息，母子之间进行着亲切友好的交流，以一颗充满母爱的心浇灌萌芽中的小生命，这就是我们所希望的胎教基础。

　　宝宝发育

　　呼吸运动也发达起来，此时胸部可出现规律性的收缩节奏，同时横隔膜也发生移动，但肺部组织尚未发生功能，气管及覆盖在气管上的纤毛上皮已形成。胎儿比以往更加灵巧活泼，他可以转头、张嘴和咂嘴唇。这些动作对于一个只有128克的小人来说已经相当棒了。胎儿现在开始了相当多的手部活动：有时双手握拳，有时运动拇指，有时又扭扭手腕，现在用手指抓东西也容易些了。

　　准妈妈保健

　　胎儿在宫内可出现发育迟缓，孕妇要密切观察自己宝宝的情况，出现胎儿危象及时救治。平时孕妇应增加间断性休息和左侧卧位休息，使盆腔血量相应增加要增加营养，严禁烟酒。要积极治疗孕妇的综合症，如有贫血应尽早纠正。如有条件应每日给孕妇吸2~3次氧，每次1小时。同时，请医生给予药物治疗。宫内发育迟缓的胎儿出生以后，生长和发育通常较同龄婴儿差，但经过精心科学的喂养，大多是能赶上同龄儿的。

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