科学喝牛奶，让“白色血液”更易吸收

　　本文由家长大学独家供稿

　　欢迎打开《家长日刊》，今天让我来教你如何正确喝牛奶。

　　《美国临床营养期刊》上有一篇报道指出，牛奶是儿童生长的两个基本营养元素——蛋白质和脂肪的主要来源。

　　国内的家长也普遍认为，被誉为“白色血液”的牛奶，既能给孩子增加营养，又能让孩子身体倍棒，那么喝牛奶有哪些好处？不同年龄段的孩子该喝什么样的牛奶？喝牛奶的误区又有哪些呢？接下来我就从这三个方面为你讲述。

　　经过科学分析，每1000克的牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分，几乎包含了人体需要的所有营养成分。

　　美国儿科学会推荐的牛奶摄取量为每天两杯。因为对于3岁以上的孩子，两杯250毫升牛奶中的钙，再加上其他食物中的钙，完全可以满足孩子一天所需要的钙量，而且能使孩子的体内维持良好的铁质和维生素D的水平。

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