幼教网整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　主料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤

　　配料：葱、姜、料酒、盐

　　做法：

　　1、老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。

　　2、鸭块放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。

　　3、锅入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。

　　4、在汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。

　　小贴士：

　　1、老鸭比较肥，可以去掉一部分油再炖。去掉的油可以用来烙饼。

　　2、如果鸭油没有去掉，可以少放油，鸭块要多炒一会儿。

　　3、我习惯上班前把肉拿出来化冻，吃完晚饭就可以准备第二天晚餐中的主菜。

　　这样做比较节省时间，回家后很快就能吃上饭。而且冬天油脂凝固比较快，可以很轻松地把浮油去除。

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