幼教网整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　具体步骤：

　　1）日本南瓜（就是那种绿皮的小南瓜）去皮，切片，蒸熟或者微波炉转熟，碾碎。取一张保鲜膜，把碾碎的南瓜肉舀上去一大匙，上面加几颗蓝莓干。

　　2）揪起保鲜膜的四角，拧起来，使得南瓜肉和蓝莓干成一个小球。

　　3）打开保鲜膜，取出即可。

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