幼教网整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　【材料】

　　玉米（最好是甜玉米）、海带、板栗、枸杞、薏米、胡萝卜、盐。

　　【做法】

　　1、板栗去壳去皮，洗净备用，玉米洗净切小段备用。

　　2、将骨头放入沸水中焯煮１分钟后捞出，洗净血沫备用。

　　3、一起将备料放入锅中炖煮，出锅加盐调味即可。

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