让孩子远离电视的七个妙招

　　孩子长时间“泡”在电视机前，不仅会搞坏眼睛，对体能、智力、脑力与性情也有影响。

　　美国的研究发现，孩子一天最少在电视机前待上2小时，周末更多。台湾也现象相同，政大传播学院的研究发现，儿童从放学到晚上十点，家庭开机时间平均是3小时20分钟，儿童每天看2小时电视，周末更高达5小时。

　　孩子看电视时间过长所造成的伤害与影响，相关研究层出不穷。例如，容易过胖、变笨变傻、懒散被动、注意力降低、扼杀想象力。因为电视强烈的声光画面，让孩子的脑部只维持在原始区域运作，无法刺激他们思考区域的发展。

　　看太多电视也会增加孩子的霸凌行为，因为他们从四方型的银幕看到太多的言语暴力与攻击行为。

　　因此，美国小儿科医学会建议，别让两岁以下的小孩看电视，至于大小孩，建议只看优质节目，且一天不超过两小时。

　　如何能帮助孩子不粘在电视机前：

　　先跟孩子订好看电视规则，包括看的时间和次数。

　　“先说好规则，可减少争执和赖皮的机会。”史丹佛大学儿童学教授罗宾森建议。

　　比如说，周末就和孩子讨论下周可看哪些节目。

　　其它基本规则，像吃饭时不能看电视、功课没做好不能看或是看到几点就要去做功课，都要事先跟孩子说好，也要让照顾他们的祖父母或保姆知道，培养他们信守承诺的习惯。

　　节目看完了，一定要关掉电视，而不是让孩子“挂”在电视机前，随意浏览，增加恋栈的机会。

　　陪孩子一起看电视，解释讨论内容。

　　专家解释，家长如果能介入电视节目的诠释过程，将会加深或扭转儿童看电视的角度，如果和孩子有充份的讨论，也会减弱电视的影响力。

　　此外，也别忘了广告。美国的研究发现，小孩一年会看到4万个广告，其中包藏着许多高卡路里与油腻垃圾食物的宣传，不断引诱孩子消费购买。

　　因此别认为广告时间就可起身做别的事，还是要留意孩子看了什么广告。

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