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孕妇食谱：炒素蟹粉

原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克。第五个月：怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。炒素蟹粉原料：水发冬菇15克，熟

2009-08-25

孕妇食谱：莲子鸡头粥

第八个月：第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。莲子鸡头粥原料：塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克

2009-08-25

孕妇食谱：春笋烧兔

第七个月：怀孕晚期的营养怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少

2009-08-25

孕期食谱：清汤慈笋

到了第10个月，孕妇便进入了一个收获季节。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外负担。如果营养不足，不仅所生的婴

2009-08-25

孕期食谱：鱼肉馄饨

第9个月的食谱这个月里，我们给孕妇介绍一些营养丰富的海洋食品。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼第九个月：第9个月的食谱这个月里，

2009-08-25

孕期食谱：蜂蜜红豆莲子糊

材料红豆100g莲子30g小枣30g白芝麻10g蜂蜜适量水淀粉1大匙做法1、用高压锅将红豆压熟，捞出放入粉碎机，再放入莲子、小枣，加适量红豆汤一起打碎。2、坐锅上火，把煮红豆的汤煮开后加入水淀粉勾芡，加入红豆泥搅拌均

2009-08-25

孕期营养食谱：虾仁香菇

材料鲜虾300g料酒2小匙蒜末1小匙姜末1小匙白胡椒粉少许淀粉1大匙香菇5个

2009-08-25

孕期营养食谱：鸭丝绿豆芽

材料绿豆芽150g熟鸭肉80g青、红椒各1只盐、糖适量白胡椒粉少许食用油1大匙葱段5g姜丝5g做法1.豆芽掐两头汆水，熟鸭肉与青、红椒切丝备用。2.炒锅内加油，放葱姜丝炒出香味后放豆芽和鸭丝翻炒。3.最后放适量盐、糖、

2009-08-25

孕期食谱：八珍鸡

固胎八珍鸡益气补血，固肾安胎；汤味可口，汁浓味香，营养丰富；气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益；习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。主料：母鸡1固胎八珍鸡益气补

2009-08-25

孕期食谱：核桃酪

原料核桃仁200g，江米100g，白糖250g，花生油300g(约耗25g)，水淀粉适量。制法：1.将核桃仁用水泡软，用竹签挑去里面的膜，洗净；江米淘洗干净，用清水泡上2小时。2.炒勺上火。原料核桃仁200g，江米100g，白糖250g，

2009-08-25

孕期食谱：牛肉炖大白芸豆

材料牛里脊肉100g大白芸豆500g姜10g香葱5g八角2枚干银耳30g白胡椒粉少许料酒1大匙高汤250ml

2009-08-25

孕期食谱：糖醋腌鸡翅

稳定血糖值，预防妊娠反应【糖醋腌鸡翅】材料1人份(热量1267千焦，烟酸3.6毫克)(1)在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉。(2)将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁。(3)将鸡翅放入热油里炸透，捞出控干油

2009-08-25

孕期食谱：黄瓜紫菜汤

【黄瓜紫菜汤】原料：紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。制法：1.将紫菜洗干净后，撕成片；黄瓜洗净，切成片。2.锅内加清汤，上火烧沸，加姜末，沸后加酱油、黄瓜片，烧

2009-08-25

孕期睡眠食谱：莴苣肉片

调料：酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量做法：1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片；瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐莴苣肉片材料：莴苣300克、瘦猪肉150克调料：酱油、料

2009-08-25

孕期食谱：豆芽生鱼片

怀孕前期每天的蛋白质摄取量应增加10克(约一两半瘦肉的蛋白质含量)，才可维持母体健康及胎儿发育所需。孕妇可从牛奶、蛋、鱼、肉类等含动物性蛋白的食物中吸龋【主料】豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝各1汤匙，

2009-08-25

孕期食谱：白雪映花菜

原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。操作要点：炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦。制作过程：1、花菜切成小颗，鸡蛋去

2009-08-25