孩子入睡时间点达标了吗？一张表速查
 

　　家长们来对照一下这张表，看看你家孩子睡够了吗？

　　这个表的逻辑不复杂就是：不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么他也要在对应的某个时间睡觉。

　　举个栗子：一个5岁的孩子，如果在早上7点起床，那么他应该在晚上7：30睡觉……

　　不过，看过这张表的爸妈通常都是一边转发一边问：

　　“什么！要睡这么多？要睡这么早？”

　　“根本没有办法让孩子在这个点睡吗！”

　　“理论上是很好的，可是根本没有实操性！”

　　但是，不得不承认，这是美国睡眠医学学会睡眠指南及美国部分校园使用的儿童睡眠时间表。根据儿童生长发育规律，不同年龄的儿童应在具体那个时间点完成入睡。

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