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桔皮姜茶可改善妊娠气郁

桔皮姜茶材料：桔皮、嫩姜。作法：新鲜桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。当茶饮饮用。功效：舒肝、解郁、止痛

2009-06-04

中医指导孕妇如何喝茶

陕西省西安市西五路：我老婆已经怀孕4个月了，现在天气闷热，她本来就有喝茶的习惯，请问，怀孕了可不可以喝茶、应该如何喝茶？喝什么茶好呢？陕西省中医医院脑内科主任韩祖成：茶对人体有营养价值和保健功效，茶叶

2009-06-04

孕妈妈不要喝糯米甜酒

在我国南方许多地方，都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯，并错误地认为，糯米甜酒是补母体，壮胎儿之物。浙江大学医学院附属妇产科医院产一科主任杨小福指出，这种说法是没有科学根据的，相反，还会造成胎儿畸形。她指出，

2009-06-04

如何吃鸡蛋才健康

人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水这7大营养素中除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。每100克鸡蛋就可以供给10.8克优质蛋白，

2009-06-04

孕期有利于胎儿发育的食谱

孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，你的食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也为之振奋，你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。营养建议：营养补充的最佳时期。胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不

2009-06-04

孕晚期如何合理安排孕妇饮食？

从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，

2009-06-04

如何让准妈妈胃口大开，又吃得有营养？

番茄炒豆腐怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？【番茄炒豆腐】先用开水把番茄烫一下，去皮，切成

2009-06-04

孕妇营养饮食摄入推荐

最近公布结果：孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者自认孕期营养知识不足。专家由此建议，孕期营养过犹不及，饮食推荐摄入九个一。在接受调查的７００多位对象中，约有６６％的孕妇认为自己营养十分充足，甚至

2009-06-04

准妈妈孕晚期水肿食疗佳品

红枣黑豆炖鲤鱼材料:鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克调料:葱段，姜片、盐、料酒各少许做法:1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段;红枣洗净，去核;黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。2.锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸

2009-06-04

适合准妈妈孕期利水消肿食谱

木耳银芽炒肉丝材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量做法:1.将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。2.将水发木耳择洗干净，切成细丝；豆芽择洗

2009-06-04

孕期饮食口诀

早期1～3个月体重增加：1~2千克饮食口诀：不需加量?留意叶酸摄取害喜孕妈咪看过来！有60%~80%的孕妇在怀孕2~3个月时，会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象；当孕期进入第4个月左右，状况通常会自然改善。张亚琳营养

2009-06-04

巧饮食帮助生个漂亮宝宝

女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。要做妈妈了，这是件令所有女性欣

2009-06-04

孕期膳食要求及食谱举例

孕妇宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色

2009-06-04

怀孕后还能同房吗？

问：怀孕期间能同房吗？怀孕两个多月了，同房了一次，会不会有事呀？？医生说不能同房，那是因为会流产还是会使孩子发育不好呢？？请问怀孕多久才能同房呀？答：你好，怀孕头3个月和后3个月是禁止有性生活的，主要是

2009-06-04

孕妈咪如何解“秘”？

翠菜香卷原料：生菜2小叶、豆芽菜2醒、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。制作：1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；2.将四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾

2009-06-04

孕妇如何吃得既营养又不会发胖？

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造

2009-06-04

准妈妈完整孕期饮食口诀

准妈妈完整孕期饮食口诀聪明的现代女性都知道，要兼顾孕期宝宝健康与产后自己的身材快速恢复，怀孕时的饮食是关键。如何既保证营养又不过量摄��？怎样吃才能让宝宝健康又聪明？对此，营养师们异口同声地说：只要一如

2009-06-04

妊娠期糖尿病的发生主要原因？

越来越多的孕期妇女在定期进行的体检中发现，平时正常的血糖值会突然变高，但自己却没有任何不适感觉，这就是妊娠糖尿玻上海市妇女保健所最新的一份统计资料显示，该病的发病率由原来不到3%上升到现在的7%以上，而且

2009-06-04

孕妈咪饮食中的7大规则

孕妈咪保健很重要的一方面就在于饮食，科学的饮食习惯能让你看起来更加的迷人和健康。孕妈咪饮食中的7大数字规则孕妈咪饮食营养，看以下七大数字规则：一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收

2009-06-04

怎样做才能让孕妈吃得营养、喝得健康？

孕育一个健康宝宝是每对父母最大的期望，然而很多准妈妈却认为妊娠期是她们一生中唯一可以随心所欲吃喝的时期，其实对于孕妈妈而言，保证妊娠期健康饮食非常重要。医生常说：有健康的妈妈，才有健康的宝宝，如何为胎

2009-06-03

海带，孕妈每周必不可少

据妇产专家建议，孕妇在孕期应保证每周吃1-2次海带。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防

2009-06-03

选择哪些酸味食物更有益

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味

2009-06-03

孕期怎么更好地补钙？

孕妈妈在怀孕期间，该怎样更好地补钙？看看专家介绍的，以下的补钙方法，可供孕妈参考，且应结合使用。提案一、平时必须多向太阳要VDVD是人体进行生命活动的非常重要的营养素，孕妈咪对它尤为需要，但在自然界中仅有

2009-06-03

孕期每日膳食及摄入量

物种类食物数量孕早期孕中期孕晚期米、面200～250克275～350克300～400克杂粮(小米、玉米、燕麦)25～50克25～50克50克蔬菜(以绿叶蔬菜为主)200～400克400～500克500～750克水果50～100克200克100克豆类及豆制品50～1

2009-06-03

孕妈咪不宜多吃腌菜和酸菜

怀孕后部分妇女变得爱吃酸食，于是经常大量食用各种腌菜、泡菜。但是妇产科钟医生建议孕妇们偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的，但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。钟医生解释说，腌菜和酸菜之中存在着亚

2009-06-03

孕期食谱：花生鱼头汤

看看专家推荐的孕妇食谱-花生鱼头汤，孕妈们不妨一试哦。主料：鲢鱼头300克花生仁（生）100克辅料：腐竹10克枣（干）10克姜10克调料：盐3克植物油15克制作工艺1。花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小

2009-06-03

孕期营养并非越多越好

据数据显示，近80%的妈妈会在第一次听到宝宝心跳和第一次触到宝宝胎动时最为感动，而大多数的妈妈都是在3到4个月之间听到胎宝宝的第一次心跳�；吃泻�，家里长辈都会给准妈妈大补特补，以为这样可以让母子更健康。日

2009-06-03

补充叶酸的好处与时间

最佳时机：孕前2-3个月和孕后2-3个月一五七医院妇产科郭会平主任接受记者采访时指出怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸形作用不大，要防胎儿神经管畸形最佳补充叶酸的时间应该是怀孕之前2-3个月。不过，叶酸虽好，但还是

2009-06-03

高龄孕妇应该加强营养防高血压

小易33岁终于成功怀孕，但是因为身体一直健康，所以怀孕的整个过程都很顺利。但是进入冬天，双脚却忽然肿大了起来。急忙去医院检查后确诊是妊娠高血压。妇产科医生解释说，高龄孕妇得妊娠高血压的几率本身就高，而冬

2009-06-03

孕期的一款好食谱——花生鱼头汤

花生鱼头汤具有益气养血，清补脾胃的作用，是孕期的一款好食谱。主料：鲢鱼头300克花生仁（生）100克辅料：腐竹10克枣（干）10克姜10克调料：盐3克植物油15克制作工艺1�；ㄉ庀淳唬们逅胄∈保恢е�1条洗净，

2009-06-03

孕期美食是什么？

青豆肉松饭材料洋葱半个毛豆100g肉松45g蒜2瓣蚝油1大匙盐适量糖适量生粉5g食用油1大匙做法1.蒜捣成茸，洋葱切细粒备用。2.锅里烧热油，加入洋葱粒和蒜茸炒出诱人的香气，再放入毛豆翻炒。3.加入清水、蚝油、盐、白砂

2009-06-03

女人怀孕时必须喝足够的水

女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中

2009-06-03

钙与孕期营养关系

钙是构成人体的重要组分，仅次于水、碳、氧、氢、氮，排为第六位如果按元素排列为第五位，是人体含量最多的无机元素，占人体重的1.5%?2.0%。成年人体内含钙总量约1,000?1,200克，其中99%的钙集中于骨骼和牙齿。钙的

2009-06-03

孕妇早期不建议补钙

我现在怀孕2个月，听说孕妇一定要补钙，我想问问，我现在是否需要补钙？解答专家：解放军第157医院妇产科主任医师郭会平解答：一般情况下，孕早期不建议补钙。理由：一是会影响孕妇胃口，妊娠早期激素对胃酸有抑制作

2009-06-03

孕妈咪误用或滥用药物，造成的后果

每一位孕妇心中都充满着幸福和希望，她们在孕育生命的过程中都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱。对于药品，人们通常认为依据药品说明书服用是比较安全的。但是，对于孕妇来讲，一旦误用或滥用药物，极可能造成

2009-06-03

孕妈咪该如何选择钙制剂呢？

补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品，孕妈咪该如何选择呢?其实掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。选择钙元素含量高的钙片我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买

2009-06-03